phone (044) 229-04-43
kyivstar (067) 365-31-32
logo-life2 (063) 888-04-20
mts (050) 280-02-22
⇔ 0
Перейти к сравнению
/magazin/compare/ /magazin/compare/view 5  Сравнить  Сравнить

Кардиотренажеры

 

Каждый, кто более-менее знаком с основами эффективных тренировок в зале, знает, что нельзя сразу же приступать к силовым нагрузкам без предварительного разогрева. Для начала нужно подготовить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, и специально для этого и предназначены кардиотренажеры. Помимо общего оздоровительного влияния на организм, регулярные занятия на таких тренажерах крайне эффективны для похудения, поскольку способствуют равномерному снижению лишнего веса. Далее мы ознакомимся подробнее с тем, какие бывают кардио тренажеры и в чем их отличия.

Велотренажеры относятся к одним из наиболее популярных и отлично подходят как для разминки в зале, так и для дома. Такие тренажеры работают практически бесшумно, а равномерная нагрузка на ноги за счет ременного привода не перенапрягает суставы. Хотя, стоит отметить, что интенсивные тренировки на велотренажерах не подходят людям с излишним весом, поскольку во время занятий сильно перегружается позвоночник. Специально для этих целей предусмотрены велотренажеры горизонтального типа, позволяющие крутить педали в положении лежа или полулежа. Таким образом, полностью снимается нагрузка с верхней половины тела.

На второе место по популярности можно смело поставить беговые дорожки. Ведь, как известно, бег крайне благотворно влияет на общее состояние организма, повышая иммунитет и выносливость. И если в теплое время года мы можем позволить себе пробежаться в ближайшем парке, то зимой, чтобы не прерывать занятий, не найти лучшей альтернативы, чем беговая дорожка. Кроме того, современные модели позволяют регулировать нагрузку на интеллектуальном уровне, благодаря встроенному компьютеру с цифровым дисплеем. Такие кардіотренажери позволяют контролировать частоту сердцебиений, скорость бега или ходьбы, а также показывают пройденное расстояние и количество потраченных калорий. Для усиления нагрузки полотно устанавливается под углом до 25 градусов, и таким образом имитируется подъем в гору.

Одним из наиболее популярных видов домашних кардиотренажеров является домашний мини-степпер. Он получил широкое распространение за счет своих компактных размеров, но при этом невероятной эффективности. Достаточно всего 30 минут ежедневных занятий, чтобы ощутить первые результаты уже через месяц. Да и цена его более чем привлекательна, и всего за несколько сотен гривен вы получаете в свое распоряжение практически полноценный кардио-тренажер. А более продвинутые модели также оснащаются встроенным компьютером и позволяют настраивать уровень сложности.

Если же вам нужна комплексная нагрузка на все группы мышц, рекомендуем купить тренажер эллиптического типа. Он отлично прорабатывает руки, ноги и корпус, что в свою очередь способствует поддержанию тонуса всего организма. В случае как и с другими видами кардио-тренажеров, электрические модели орбитреков также оснащаются встроенным компьютером, позволяющим контролировать нагрузку и выбирать различные программы тренировок по уровню сложности.

Эффективность занятий на любом из кардио-тренажеров зависит не столько от приложенных усилий, сколько от соблюдения определенных рекомендаций. Так, к примеру, не следует проводить тренировку позже, чем за 3 часа до сна, а также не раньше, чем через 2 часа после приема пищи. Внимательно относитесь к подбору одежды. Она должна быть легкой, удобной и гигроскопичной. Не забывайте пить воду, поскольку во время интенсивной тренировки большая часть жидкости уходит вместе с потом. И обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, чтобы занятия доставляли удовольствие.

Copyright MAXXmarketing Webdesigner GmbH
 

Бесплатная доставка

по Киеву и Украине

 

Скидки

Проведение акций

 

Оплата

Удобным способом

 

Техподдержка

Тел: (044)229-04-43